Påverka din hälsa
När du väl har fått din diabetesdiagnos är grunden för all behandling rökstopp, bra kost och regelbunden motion samt behandling av övervikt, högt blodtryck och höga blodfetter. Det finns ytterligare saker du kan göra för att förebygga och minska risken för följdsjukdomar och allvarliga komplikationer:
- Mät ditt blodsocker. Med hjälp av resultaten kan du lära dig vilka lämpliga åtgärder du behöver vidta för att hålla blodsockernivån på så normala värden som möjligt. Ditt diabetesteam kan hjälpa dig att välja den blodsockermätare som passar dig bäst och guida dig vid tolkningen av resultaten av blodsockermätningen.
- Tänk på att tvätta dina händer före mätning, den vanligaste felkällan till ett för högt värde är att man precis före mätningen skalat en frukt eller smörjt in händerna med handkräm. Det kan ge ett felaktigt mätvärde.
- Gå på regelbundna kontroller - det ökar möjligheterna att upptäcka eventuella komplikationer i god tid.
- Lär dig känna igen tecken på för högt och för lågt blodsocker.
- Blodsockerkontroll är särskilt viktigt när du reser och har oregelbundna tider, vid motion och vid sjukdom. Eftersom det kan vara svårare att styra blodsockret under dessa förhållanden, är det viktigt att hålla noggrann kontroll på hur ditt blodsocker påverkas.
- Ta för vana att alltid ha druvsocker eller frukt med dig så att du själv kan behandla lågt blodsocker.
